Si quieres perder peso o tonificar, además de seguir una dieta personalizada y una rutina de ejercicios es de vital importancia para conseguir nuestro objetivo o meta ayudarnos con una suplementación adecuada durante el proceso de adelgazamiento o tonificación.

Por lo tanto, es aconsejable continuar un mantenimiento una vez obtenido el físico deseado.

Mediante los Bikini Fitness Pack seguirás cuatro fases adecuadas a cada etapa del proceso de transformación.

Carolina Cayuela

10 tips para que sea un éxito tu plan Bikini Fitness

  • Bebe de dos a tres litros de agua diarios. La hidratación es fundamental a la hora de perder grasa.
  • Haz de cinco a seis ingestas de comida diarias. Ingerir cada tres horas aproximadamente acelerará tu metabolismo.
  • Aumenta considerablemente las verduras y las frutas en tu dieta. Es preferible que elijas frutas de bajo índice glucémico.
  • Evita comer después del mediodía hidratos de carbono complejos como por ejemplo el arroz, la pasta, los cereales y la patata.
  • Elimina los alimentos muy procesados, precocinados y refinados. Los alimentos frescos e integrales serán tus mejores aliados.
  • Los azúcares, el alcohol y los refrescos con azúcar son grandes enemigos en tu proceso de adelgazamiento.
  • Cocina con el mínimo aceite y evita los fritos. El aceite de oliva virgen extra es la mejor opción.
  • Haz una hora de ejercicio cardiovascular diariamente, acelerarás el proceso.
  • El fitness y las pesas ayudarán también a que quemes grasa y a la vez a que tonifiques tus músculos.
  • Se metódica, voluntariosa y organizada con tu objetivo, gran parte del éxito es tu autoconfianza y planificación.
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